回家吧，受伤的内在小孩 作者: [美]约翰·布雷萧（John Bradshaw） 出版社: 机械工业出版社 原作名: Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child 译者: 熊锦玉/吴文忠 出版年: 2020-6 页数: 404 定价: 65 装帧: 平装 ISBN: 9787111636052

内容简介

你看起来是一名成功人士，而内心其实是一个小孩子？ 你渴望成为慈爱的父母，却又总是情绪失控，伤到孩子？ 你渴望亲密关系，却又时而纳闷为之付出到底值不值得？ 你被持久的焦虑或者抑郁所折磨，却对此还没有清醒的认识？ 如果这些情况似曾相识，那么你的身体内可能一直隐藏着一个受伤的内在小孩。他是给成年的你带来痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守护他，他就会让你的成年生活充满焦虑、抑郁、暴怒、过激反应、不良嗜好、婚姻危机、糟糕的育儿方式以及各种令人痛苦的关系。 约翰·布雷萧于1983年成立内在小孩疗愈工作坊，之后多年致力于内在小孩的治疗工作，帮助人们消除他们在童年时代尚未化解的悲痛——这些悲痛源于童年被忽视、被伤害、被遗弃、被侵犯的经历以及原生家庭的机能不健全。 布雷萧在本书中向我们展示了如何抚育我们的内在小孩，给予内在小孩所向往的父爱和母爱。通过逐步探寻童年每个发展阶段（婴儿期、幼儿期、学前期等）没有得到满足的需求，我们可以摆脱机能不健全家庭里的规则和角色，认真地活在当下。内在小孩得到治愈后，还会成为活力之源，让我们在生活中发现新的乐趣和能量。 《回家吧，受伤的内在小孩》含有丰富的案例以及与内在小孩的互动技巧，包括自我测验、引导式冥想、给内在小孩写信、说肯定语等。这些经典疗法由约翰·布雷萧首创并应用于大众，如今其有效性已由依恋科学和神经科学的新发现证实。

作者简介

约翰·布雷萧（John Bradshaw） 美国著名心理学家和个人成长专家，内在小孩疗法国际代表人物，当代自助运动的主要倡导者，机能不健全家庭治疗以及心理康复领域的领军人物。 布雷萧出生于得克萨斯州一个酗酒家庭，其父嗜酒成性，遗弃了年幼的布雷萧。这段经历塑造了青年布雷萧的不羁性格，也促成了他日后在心理治疗领域内的建树。他开创了“内在小孩”的概念，并将“机能不健全家庭”一词引入主流。通过自己的著作、电视节目以及在全美各地的演讲和工作坊，他改变了数百万人的生活。 布雷萧的五部著作均登上《纽约时报》畅销书榜，包括《回家吧，受伤的内在小孩》（销量300万册）、《布雷萧讲堂：家庭会伤人》（销量120万册）、《治愈束缚你的羞耻感》（销量130万册）等，因此名列“20世纪最具影响力的100位情绪健康教育作家”。 译者简介 熊锦玉 1989年出生，中国地质大学翻译硕士在读，大译象文化发展有限公司签约译者。《回家吧，受伤的内在小孩》是其首部译著。 吴文忠 1954年出生，北京航空航天大学文学与翻译系教授、研究生导师，大译象文化发展有限公司签约译者。译有45部作品。

网友热评

yingying: 客体恒常性，这本书里让我了解了自己现在的生活里的有些东西原来如此，原来有些事情是常识，而我不自知，而由不自知产生了一些给自己带来痛苦的行为，而这些完全是可以避免的。 许多云: 终于有一本专业的书写清楚了怎么养育内在的小孩，怎么做自己内在小孩的父母，而且是自己可行的自助方法，真的惊喜。行书逻辑清晰：把内在小孩分为的几个发展阶段，介绍每个阶段对应的阶段性自我成长任务以及每个阶段如何养育。既有原理又有方法，专业、系统，大赞！ lin: 唯一的收获是巩固了内在的小孩存在的概念，但按成长阶段划分创伤类型的可操作性很差。 Ginanana: “空虚之人会为失去真实的自我而一直伤感下去。 “我们所有的神经症都是合理痛苦的替代品。” 如果我们的恐惧、悲伤和愤怒受到了压抑，我们去感觉兴奋、兴趣和好奇的能力也就同样遭到了抑制。 一旦核心材料在童年形成，它运行起来就像一台过度敏感的过滤器，会塑造出接下来的各种事件。 有毒的羞耻感是因为我们的第一座“人际桥梁”断裂而造成的。 重新触碰那些你为了扮演自己的角色而放弃了的情感。 如果我们不去重拾和守护我们的内在小孩，这个孩子的需求就会让你疲于奔命。 词语能够锚定住我们的经历……我们受伤的内在小孩用歪曲的词语来吓唬自己。但是，准确地使用词语才是我们坚持真理和坦诚的表达方式。我们的内在小孩现在需要学会坦诚。 当我们有勇气对着我们自己的星星许愿时，我们就将某些新的东西给予了这个宇宙。”

图书目录

序言 第一部分　内在小孩受伤了 引言/2 第1章　受伤的内在小孩如何给你的生活制造污点/5 第2章　你的内在小孩如何受伤/37 第二部分　重拾受伤的内在小孩 引言/70 第3章　原痛治疗/83 第4章　重拾婴儿期的自我/103 第5章　重拾幼儿期的自我/135 第6章　重拾学龄前期的自我/157 第7章　重拾学龄期的自我/180 第8章　重塑青春期/201 第三部分　守护你受伤的内在小孩 引言/224 第9章　将你的成年自我作为新的能力源泉/226 第10章　给你的内在小孩新的权限/247 第11章　保护你受伤的内在小孩/266 第12章　将矫正练习付诸实践/281 第四部分　内在小孩重生了 引言/328 第13章　孩子作为重生和转变的无处不在的象征/330 第14章　受伤的孩子作为上帝的意象/346 结语　回家吧，艾略特，回家吧！/376 致谢/378 参考文献/380