我用夸克网盘分享了「2023-11《护肤革命：呵护女性一生的健康美肌新指南》」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。

内容简介

在过去的15年里，维姬·东多斯博士医治了数千名对自己的相貌不满意的女性。在《护肤革命》一书中，她揭开了护肤术语的神秘面纱，解释了衰老过程的真相，并揭示了美容药物背后的秘密，这样我们就能更好地理解并感到自己有能力控制自己的外表。她揭示了积极抗老的四个核心：用心锻炼，生活类药物，皮肤护理选择和医学美容，并展示了它们如何帮助你实现美丽自然、容光焕发——无论你年龄大小，预算几何。她解释了从为什么每天涂防晒霜对健康皮肤至关重要到什么护肤品有效（通常不是昂贵的护肤品！），从滋养皮肤的食物到适合你的医学美容等等。这本书帮助你创建你自己的个性化的皮肤护理计划，散发持久健康光芒。 · 1.解读当下全球流行的医疗美容项目 详细介绍各类流行医美项目，效果，原理，适用人群，治疗周期，价格等，帮助读者定位最适合自己的医美项目，不花冤枉钱。 2.提高美商，少走弯路，不踩坑 拥有健康肌肤的四个核心：用心锻炼、生活类药物、皮肤护理选择和医学美容。作者独创了“积极抗老金字塔”，揭秘真正有效护肤的底层逻辑。 3.订制个性化护肤方案 根据个人皮肤状况，订制个性化方案，让读者在不同年龄层都能精力充沛、容光焕发。 4.呵护女性一生的健康美肌新指南 从日常肌肤护理到进阶护肤、抗衰老、医学美容，这本书带你解读让人迷惑的护肤术语，了解衰老过程的真相。

作者简介

维姬·东多斯（Vicky Dondos）博士 她被英国媒体誉为英国“值得信赖的面部护理医生”之一。 1998年毕业于伦敦的盖伊与圣托马斯医学院。 她于2006年与丈夫共同创立Medicetics医疗机构，旨在提供由医生主导的高度专业护理与美容实践。

网友热评

Abby贝安: 终于了解活性护肤的概念、原理和方法。很好的一本普及书。1. 品牌不重要，成本才重要。2. 只需要洗面奶、水杨酸去角质、面霜、防晒、维生素C/抗氧化精华液。3. 防晒很重要，需要每两个小时涂一次。4. 其次就是医疗美容。 我才刚试了一周，脸上的痘痘都都下去了，且没有再长！真的是神了，继续尝试 OoViolin: 精简护肤，成分和肤质是关键。有简单的收获，那就从按摩放松开始吧 la pêche: 加速身体衰老的第一个——也可能是最重要的——诱因就是炎症。比如由污染物、紫外线或者应激激素皮质醇的内耗所导致的炎症。周身疼痛、牙龈疾病、体重超标、脑雾和疲劳都可能是由慢性炎症引发的，以及许多皮肤病，比如痤疮、红斑、湿疹、面部过早老化。想想皱纹是怎么形成的：炎症会破坏胶原纤维，干扰其修复和再生的能力。 无论是晨间散步、冥想、瑜伽、烹饪还是涂色。 提高β-内啡肽（体内“快乐激素”之一）的水平，可以减缓角蛋白生成过程的自然衰退，而角蛋白是表皮的重要蛋白质。 大自然称作“维生素G”，因为投身绿色的世界有着强大的抗压效果。看看满眼的绿色，与大自然亲密接触，可以减轻心理压力。 冥王星（Ojas）: W。一些科普类。服美役倾向（极大）。但作为女医生倒是有一定的真诚度，然而，有意思的来了，不服美役不修边幅身材管理差的男的写的医美书被女粉丝夸的呀，她这本反而被骂，性别一换，财富密码。有一类女人永远只揪着女人骂，永远背刺女人，永远背刺一类女人，这些服美役又互相背刺，观察人类挺有意思的哈。关于炎症和健康部分可以读读。而且从各方面来看她还给客户提供了情绪价值和情感价值，纯捞钱的医美医生不会给女客户提供这些价值（有也只是她们自己臆想造神崇拜虚造的）

图书目录

第1章/揭秘肌肤老化｜1 外貌绝不是肤浅的｜3 你有炎症性衰老的问题吗？一个重要的积极愈合反应是如何出错的？｜4 自由基——麻烦制造者｜6 我们是怎么变老的？｜6 皮肤结构｜8 皮肤是如何老化的｜13 第2章/心态：积极抗老的起点｜25 别人的外貌｜27 你需要交流的空间吗？｜30 如何反对年龄歧视｜31 心态小测验｜33 第3章/生活方式医学｜39 精神、压力和美丽的联系｜40 压力｜42 营养｜60 激素｜81 环境｜87 第4章/活性护肤｜93 成功护肤守则｜95 守则1：简化护肤步骤｜98 守则2：不要伤害皮肤｜120 守则3：关注皮肤变化——你最关心的护肤问题是什么？｜143 第5章/你的咨询：医学美容指南｜153 自我评估｜155 物超所值：你的年度皮肤计划｜158 哪些治疗方案适合你？｜164 第6章/面部保养｜169 面部保养包括哪些项目？｜172 循序渐进的面部保养｜176 去角质的优点｜179 美容的真相｜182 第7章/再生疗法｜187 这些治疗方案对你有效吗？｜188 哪种再生疗法适合你？｜190 第8章/优化治疗｜205 全新外貌“调整”｜207 调整瞬间印象｜215 对注射剂的恐惧｜220 优化皮肤｜228 第9章/制订个性化治疗方案｜237 你的年度计划｜239 不同年龄段的变美计划｜244 终极积极抗老金字塔团队！｜250 你每天的首要任务是什么？｜251 现在，轮到你了……｜252 护肤计划｜254 术语表｜261 致谢｜265