内在探索 作者: 米歇尔·内瓦雷斯 出版社: 中信出版集团 副标题: 自我发现与重塑的12个情商练习 原作名: Beyond Emotional Intelligence 译者: 谭言红 出版年: 2023-11 页数: 360 定价: 59.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787521758542

内容简介

情商，即情绪智力，是一种基本生存能力，决定了其他心智能力的表现，也决定了你一生的走向与成就。许多人都生活在惯性之中，本能地基于习惯对周遭做出反应，而高情商者则能清晰地觉知情绪，发现自我，从而把控自己的生活。 本书作者基于丹尼尔·戈尔曼的情商理论，提出了有助于个人成长与情商提升的“12个自我发现”练习。无论是要提升职场表现、改善人际关系，还是保持身心健康，你都可以利用它们来识别和克服可能使你陷入困境的心理模式。通过练习，你能够： ★发现自己那些被隐藏的情绪，培养高情商； ★扫除思维障碍，培养新的思维模式； ★打破僵化的生活，找回人生的掌控感。 【编辑推荐】 1.情商理论的实践智慧补充之作，一本助人自我发现与重塑的指南。 作者基于丹尼尔·戈尔曼的情商理论，将提高情商的实操方法进一步扩大到能为所有人所用的层面，他提出了12个自我发现的方法，填补知行之间的缺口。 2.12个自我发现框架×18张心理模型图解，于自我之中，重识自我。 发现自己那些被隐藏的情绪，培养高情商；了解自己行为和习惯产生的潜在因素，学会重新训练自己的大脑，扫除思维障碍，发展新的思维模式。 3.成为高情商者，打破僵化的生活，找回人生的掌控感。 你将发现我们隐藏的情绪和思维模式是如何影响自己的生活和我们与他人关系的，许多人都生活在惯性之中，本能地基于习惯对周遭做出僵化反应，而高情商者则能发现自我，从而把控自己的生活。 4.丹尼尔·戈尔曼情商理论的落地者和实践者，经年累月归纳延伸之作。 内瓦雷斯是Goleman EI公司的首席执行官兼首席教育官，专注于实现丹尼尔·戈尔曼情商理论研究的落地和实践。她将情商在领导能力和商业领域的研究进行拓展，总结出一套在全领域通用的应用方法和实践体系。致力于运用情商理论来增强自我决定的能力，以自己为原点发现心理机制的定式，从而去主动调整，影响自己人生的结果。

作者简介

米歇尔·内瓦雷斯 资深情商教练，Goleman EI公司的首席执行官兼首席教育官。2019年，内瓦雷斯创立了Goleman EI，以实现戈尔曼情商理论研究的落地和实践。内瓦雷斯拥有25年以上的医疗保健、投资管理和管理咨询行业的管理经验，并进行过超过20年的正念培训。

网友热评

小瑜爱读书: 全是废话，不知所云。开篇大部分篇幅拿12个自我发现当引子，等真的看到自我发现了会发现那12个自我发现都是废话，你可别发现了，真可笑 廿一: 开读，不知是作者表述不够简洁明了，还是译者翻译不能通达其意，读起来颇不顺畅，详情读后再说。 赶在远行前读完，于是有些仓促，但我深深体会到她的价值与力量，感恩遇见，回头再细读慢品。 Tsyyen: 极为冗长和啰嗦，逻辑不清晰，云里雾里。12个自我发现框架和18张心理模型图解，是把一些心理学和一些鸡汤混合在一起煮个大乱炖，但依然没把要说的内容说清楚。

图书目录

序言　通往自我超越的内心之路　V 引言视不至，思不至 大脑与情绪003 情感与自我007 创造最佳内部条件011 第1章情绪智力的进化 商业与情绪智力019 人人都应掌握的技能023 情绪智力新模型027 情绪的科学032 第2章“12个自我发现”简述 灵感与科学041 12个自我发现045 重构观点和认知085 第3章我们自身的影响力 施动性感知090 感知的流程099 我们能改变自己的视角107 在刺激与反应中发挥施动性113 第4章你是一切经验的来源 感知是宇宙的原点129 我们就是自己的参照系132 自我:具有施动性的我137 我们的目标感与存在感:一对天然的心理“保险”138 第5章不必把自己的想法当成现实 注意力练习145 我们创造的意义150 保持记录的习惯153 效价、突显性、快速性和持续性155 被困扰的心理160 第6章你关注的会成为你的现实 注意力与觉知165 当下以外的现实167 觉知矩阵168 觉知能力的认识与应用176 第7章证据与偏见 感知:物有千面，各有所见202 “查漏补缺”偏见204 感知和认知重构策略207 纠正“查漏补缺”偏见211 清空“头脑垃圾”212 心理卫生214 看到自己和他人最好的一面216 第8章幸福是一种心态 打破行为惯性227 习惯和行为是许多时刻的动力232 将情绪转化为能量237 第9章真言、隐喻及导图 真言243 隐喻244 导图245 让真言、隐喻和导图为你所用247 身心导图250 第10章培养基于情绪智力的思维习惯 安静!我在追兔子。嘘!267 身心问题的应对方式271 为改变习惯创造合适的内外部条件275 处理自己的外界阻碍280 处理内心障碍289 第11章重新理解和应用情绪智力 大脑中的目标与结果306 我们的途径:自己的内在向导309 衡量情绪智力意义的新范式316 注释　325 致谢　331 译者后记　335