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兔子效应

专属她

发布于 9小时前 100 0

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兔子效应作者: [美]凯莉•哈丁出版社: 世界图书出版公司出品方: 世界图书出版公司北京公司副标题: 通过善良科学，活得更久、更幸福、更健康原作名: THE RABBIT EFFECT: LIVE LONGER, HAPPIER, AND HEALTHIER WITH THE GROUNDBREAKING SCIENCE OF KINDNESS 译者: 程非出版年: 2023-10 页数: 256 定价: 59.80元装帧: 平装 ISBN: 9787523206546

内容简介

玛丽娜·莱维斯克是一位善良有爱的兔子饲养员，她在喂兔子时会和兔子说话，拥抱、爱抚它们。她的另一个身份是 “兔子实验”的科研人员。实验负责人发现，那些更健康的兔子都是由玛丽娜饲养的。他们按照玛丽娜的喂养方式重复了实验，发现了同样的结果，并将研究结果发表在著名的《科学》杂志上。而兔子只是一个更大的故事的开场白，本书作者称之为“兔子效应”。作为美国哥伦比亚大学医学中心的精神病学教授，本书作者为我们寻找到关于健康的新视角：真正改善健康的因素不在医院的诊疗室里，而是隐藏在日常生活中无数个微小的时刻中。为什么有的人生理指标很正常却感觉身体不舒服，而有些疾病患者却能过着几乎正常的生活？为什么触摸、拥抱、注视的目光带来的不仅仅是情感上的依恋，还有健康方面的影响？为什么有些人在拥挤的房间里依然感到孤独？为什么拥有一位好上司对于避免疾病同样重要？为什么持续学习本身也对健康有好处？为什么有目标感的人更不容易患上阿尔茨海默病？ …… 作者发现，除兔子实验外，舔鼠实验、罗塞托效应等诸多研究都表明，影响健康的因素很多是隐于无形的，那就是爱、友谊、社区、学习、人生目标和生活环境。作者用八章的篇幅梳理了这些因素，证明它们跟那些“被爱的兔子”所揭示的原理一样，其中都隐藏着关于健康的秘密。每章后的“工具包”部分梳理了提升健康的实操建议，诸如更多的拥抱和依偎、参加志愿服务、参加读书会、重新定义工作成功、学习一项新技能等等，很多时候它们都不需要任何花费。我们每天所做的每个小小的选择都会滋养我们的健康或者加重我们的压力。当你读完这本书并决定采取积极行动的时候，影响健康的涟漪效应就开始了。 ★编辑推荐- （1）美国哥伦比亚大学医学中心精神病学教授关于影响健康因素的求索之旅。（2）分类梳理介绍了多项健康研究，全面揭示了医疗之外影响健康的隐藏因素。（3）丰富的案例和故事化表达，展示了关于如何健康生活、如何自我发现的新视角。（4）每章后附有相应的实用“工具箱”，帮助读者构建身心健康的“健康圈”。

作者简介

凯莉•哈丁（Kelli Harding），罗切斯特大学的医学博士和哥伦比亚大学公共健康硕士学位，哥伦比亚大学医学中心精神病学教授，专攻内科和精神病学，关注身心连接和整体健康的综合方法。凯莉•哈丁曾在《早安美国》和《今日秀》等媒体做节目，曾接受《纽约时报》、国际公众广播电台（NPR）和奥普拉网等媒体采访。

网友热评

Rutledge: 我的年度书籍，激励我今年就打算采取行动，去学习急救培训和了解心理急救。也立志将我一生都用来帮助和服务他人。秦南秦: 社会关系和情绪是健康的一个重要隐性因素。国外的这类科普，老能谈到心流，3星礼貌。熊本仨: 看完这本书最直接的影响：晚上和妈妈打了一个多小时的电话。（在此之前我们已经快一个月没有联系了），果真有收获，我得知她最近有创业的新想法还让我帮她出出主意。做善良的人，建立良好的社会关系，我想当个长寿的快乐赢家：）安心: 老生常谈，比较特别的内容是小时候的情感创伤可能和成年后的疾病相关。最后的结论其实还是跟金钱时间挂钩，回避了改变这些“隐藏因素”本身所需的巨大社会成本和系统性改革。精英理想主义。但是…或许也可以试试，我改变不了世界，但是我可以改变我自己。