界限 作者: [美] 内德拉·格洛佛·塔瓦布 出版社: 中信出版社 出品方: 光尘 副标题: 通往个人自由的实践指南 原作名: Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself 译者: 张蕾 出版年: 2022-1-25 页数: 328 定价: 59.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787521735321

内容简介

本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。 听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。” 界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。 本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。 这本书就是一本通往个人自由的指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例，加入措辞和应对建议，读者可以放心采纳，练习适合自己的表达。

作者简介

内德拉·格洛佛·塔瓦布（Nedra Glover Tawwab） 《纽约时报》畅销书作家，注册心理治疗师，从事人际关系治疗长达十四年，是近年炙手可热的关系专家，Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。

网友热评

木木茁灼: 界限四部曲: 明确告知，不要道歉，消除自己的不安，坚决行动 kelly: 设定界限“三不要”：“不要为界限道歉”、“不要动摇”、“不要说太多”！！太实用了 如果你喜欢怪人: 其实蛮羡慕当自己的界限被触犯后可以义正严辞地拒绝并不感到内疚的人…内心挺强大的。以前的自己不管怎样都做不到，现在虽然好多了，但还是会忍不住因此内疚。 柠檬果: 第一部分写的尤其不错，其实第二部分的一些内容也在其中有所涉及。作者写的内容框架感很强，关键信息上以要点的方式列出，适当强调和重复也是适宜读者多加心理暗示的方法指导；行文间流露的克制、理解、温和、坚定让读者感觉舒适，也恰到好处的给了读者信心。每个人都有责任保护好自己的能量，更好的边界感为了更恰如其分的能量交流/互补/增强（适合社会人人手一本的书）

图书目录

序言 导言 第一部分界限的重要性 第1章自我关爱的根本在于设定边界 第2章界限模糊导致身心俱疲 第3章为什么健康的界限难以设定 第4章生活中常见的6种界限 第5章越界的行为与表现 第6章坚定且自信地设定界限 第7章及时修正偏离的界限 第8章用界限摆脱成长创伤 第9章遵守自己的界限 第二部分如何设定健康的界限 第10章亲情篇：改善界限就是改善你与家人的关系 第11章爱情篇：两性关系问题大多与沟通有关 第12章友情篇：在这个世界上，我们谁也不欠谁 第13章工作篇：看起来越忙，需要处理的工作越多 第14章技术篇：做一个局外人，其实有很多好处 结语你的健康取决于你的界限 自我测评 常见问题 致谢