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内容简介

★一部让读者能够提高面对逆境能力的书籍，建立起强大的抗逆力，人们就不会被现实困境所压垮。 ★帮助人们以内在动力为支撑，实现有力反弹，跨越人生荆棘后成为真正强大的征服者。 ★作者科学界定了抗逆力的概念，并针对性地对各种类型的逆境提出有效的应对方法。 现今社会，无论从事哪种职业，无论是处于人生的哪个阶段，人们都面临着各种各样的逆境，重压之下，有的人会在调整自己的状态后打破逆境，有的人却在受到创伤后一蹶不振，两者的区别就在于抗逆力的强弱，抗逆力是可以逐步培养的一种能力。 本书阐述了抗逆力的概念内涵，从个人成长、人际情感、亲子教育、身心调适、心理救援这六个方面入手，制定出一套全方位的应对方案，帮助人们建立起强大的抗压能力，打破生活逆境，超越自我。

作者简介

邹建章，国家二级心理咨询师，具有15年的员工福利规划和组织激励经验，长期致力于心理行业的应用实践，创建家旗全国心理救援服务中心，擅长心理危机干预、人际关系改善、压力管理及情绪管理辅导。

网友热评

北风来袭: 抗逆力，应对逆境和挫折的能力。本书比较全面地介绍了这种能力，算是心理学科普吧，又有点像管理学，和鸡汤还不一样，味道不一样 倾城之恋: 在重压之下，有的人能在调整自己的状态后打破逆境，有的人却在受到创伤后一蹶不振，两者的区别就在于抗逆力的强弱，所以，还是要提升自己的抗逆力啊~ 小媛媛的娘亲: 举的例子都是名人故事，觉得不太贴近生活。而且一些鸡汤文字经常看见。如果能有更多干货就好。 金诚: 作家周国平也说过：“苦难之所以成为苦难，正在于它撼动了生命的根基，打击了人对于生命意义的信心，因而使灵魂陷入了巨大的痛苦。一种东西能够把灵魂震醒，使之处于虽然痛苦却富有生机的紧张状态，应当说必然有某种精神价值。” 这也是苦难有趣的地方，它挑战了你的信念，动摇了你的目标，你在和苦难搏斗的过程中，实现了目标，得到成长，得到与苦难搏斗的乐趣体验 冰橘柠檬水: 除了开头部分的一些理论观点之外，就是鸡汤合集。作者行文缺乏组织，堆砌感很强。豆瓣评分这么高，个人认为是小样本和特定人群的结果

图书目录

第一章神奇的抗逆力 随时可能出现的各种困境/003 逆境的常见形态/007 每个人身上所隐藏的巨大潜能/013 抗逆力是如何形成的/020 抗逆力是强者的标配/025 强抗逆力的几种常见特征/030 第二章生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程 精神上的成长才是真的成长/037 贫穷会成为人们追求财富的巨大动力/043 学会接纳人生的污点，这是创造新生的第一步/048 竞争失利，不过是成长的一堂经验课/052 九死一生，创业者必须激活抗逆力/056 既然选择了错误的道路，不妨重新走过/060 第三章应对人际情感，离不开强大的耐受力和复原力 失恋只是因为还没有找到合适的人/067 磕磕绊绊才是常态，没有挫折的爱情不叫真爱/071 保持宽容，应对家庭人际关系危机/075 妥善处理职场上的分歧和矛盾/080 不要过度解读朋友之间的矛盾/085 保持主动性，积极克服社交恐惧症/089 第四章用目标管理的方式应对危机 用发展的思维看待问题，避免消极的经验主义/095 不要一次性解决多个问题/100 立即行动，避免拖延/104 将大问题分解成小问题/108 尝试着为自己解决困难设定时间限制/112 第五章做好亲子教育，需要付出更多的时间和爱 对熊孩子不能用简单粗暴的方法进行教育/119 帮助孩子提升抗逆力，就要给予更多的精神关怀/124 亲子教育不能设定过高的要求，更不要盲目攀比/128 懂得给予孩子更多的赞美/133 适当放手，培养孩子的自立能力/138 挖掘孩子行为背后的需求/143 第六章身心调适，把生活中的残缺当成动力源 残缺使人在其他方面更具天赋/151 身体上的病痛会铸就强大的灵魂/155 不要回避内心的痛苦，及时进行调节/159 受到伤害后，合理控制和释放自己的情绪/164 容貌上的差距是可以通过内在得到弥补的/169 第七章保持一个好心态，每一天的生活都会是晴天 保持平和心态，不要过分夸大病情/177 给失去寄托的情感寻找一个依托/181 劫后余生，做好精神创伤的修复工作/187 能否走出逆境，取决于个人的境界/191 选择一个优势视角来看待自己所遇到的困难和问题/196 提升抗逆力需要消除负面的思维定式/201 第八章积极培养：抗逆力是怎样炼成的 积极把握抗逆力的三大要素/209 环境很重要，积极构建家庭抗逆力和学校抗逆力/213 注重提升自己的社交能力/219 主动融入和体验生活，远离舒适区/223 注意从小培养意志力/227 借助外力，寻求心理救援服务/231 后记抗逆力是一种有技巧有策略的能力/237