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内容简介

你是否对人际关系感到疲累不已？ 你是否总是害怕被别人讨厌？ 你是否对“没有话聊”感到不安？ 人生90%的烦恼来自人际关系！在人际关系上，我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望，但大多数人总是压抑真实的自己，而以虚假的自己与别人相处，因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。国际心理咨询师古宫昇告诉你：人际相处最好的模式是做真实的自己。当你能够打从心底重视自己，不要担心别人怎么想你，自己主动向他人付出，并运用同理心将专注力放在能够为对方做些什么上，你就能克服人际关系的压力，从讨厌自己到喜欢自己，找回活在当下的幸福力量。

作者简介

古宫昇，心理学博士，临床心理师，20年间,在日美两国为逾5000人提供了心理咨询，曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系，新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授，现在是大阪经济大学教授。

网友热评

南湖潜龙: 从咨询心理学的角度展开，虽然书名有点大众畅销书的感觉，还是有些许干货的。 落跑路人: “男子力”要大张大合，“女子力”还是缩点好——太有霓虹味儿了。

图书目录

第1章 基础篇 ——高情商和低情商的八大不同点 不同点1/003 低情商者不断索取对方 高情商者不断给予对方 不同点2/011 低情商者太在意结果和对方的反应 高情商者更重视自己的感觉良好 不同点3/017 低情商者努力让自己看起来更完美 高情商者正视自己的缺点 不同点4/025 低情商者不承认自己的错误，苛责别人的错误 高情商者承认自己的错误，原谅别人的错误 不同点5/033 低情商者恶意曲解别人的意图 高情商者正确理解别人的意图 不同点6/039 低情商者总认为自己是对的 高情商者认可不同的价值观 不同点7/043 低情商者总盯着问题不放 高情商者关注正能量的事物 不同点8/053 低情商者害怕别人关注他 高情商者不会试图消除存在感 第2章 实践篇一 ——提高情商的十大方法 方法1/061 记住别人的名字 方法2/065 学会表达感谢 方法3/071 学会赞美他人 方法4/079 学会缓解压力 方法5/083 学会使用身体语言 方法6/091 展露合适的笑容 方法7/099 温柔沉稳地说话 方法8/107 构建双赢关系 方法9/117 留出独处的时间 方法10/123 感谢伤害你的人 第3章 实践篇二 ——共情帮你进行有效倾听 如何聊天不冷场？/131 第4章 特别篇 ——如何成为一个有亲和力的人 方法1/157 改变消极认知 方法2/183 心理咨询能帮你改变负面思维 结语/211