我用夸克网盘分享了「四型生理时钟」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。

内容简介

** 职场人要懂生理节律，聪明人这么过每天24小时！ 你是海豚型、狮子型、熊型，还是狼型？ 美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问 独创四型生理时钟分类法， 帮你找到基因里的高效密码，激活生命能量，解锁幸福人生！ CNN、The Doctors、奥普拉脱口秀 争相报道 ** 想要思考更有创意，工作更富成效，性爱更多高潮？ 你需要找到最佳的时机！ 在对的时间做事，才能发挥你的最大潜能！ 几百年来，电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变，可你的基因几千年来从未改变，基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔•布劳斯博士，在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。 根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试，你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到最适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量，你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”，现在起要开始重视“何时做”！

作者简介

迈克尔•布劳斯，临床心理学家，睡眠医学专家，佐治亚大学临床心理学博士。31岁时就通过了全球只有163人通过的世界睡眠医学协会的考试。他治疗过很多名人和运动员，也对其他睡眠医生、睡眠顾问进行培训。其专业医疗背景与浅白解释的技巧，让他广受《奥兹医生秀》《医生们》等美国电视谈话节目的欢迎。他也为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《悦己》《时尚》等多家知名媒体撰写文章，并出版过多本医学专著。

网友热评

天涯略中二: 这本书根据基因将人划分为四种不同的生物钟类型，让我了解了我自己的生理类型，更重要的是，它不会给你画一个大饼，告诉你怎样形成“最正确”的生物钟，而是让你待在你的舒适区，改变一些小习惯，就能达到自己最好的状态～ 斗伴: 只打三星是因为没有找到自己的类型，所以后面的阅读失去了针对性和目标 以舞降神: 以往我费力调节自己的习惯让自己精力更充沛，而且指导思想是道家养生式的，结果，和书里的建议完全一致呀。这本书真的是非常实用的工具书了，半小时阅读找出适合你的高效时间表。 Dawnaif: 海豚型~这个比星座学习都科学多了！用它来分配工作和学习的时间，效率提高很多。

图书目录

推荐序 引言：时机就是一切 PartOne生理时钟类型 第一章你属于哪种生理时钟类型 第二章海豚型的完美一天 第三章狮子型的完美一天 第四章熊型的完美一天 第五章狼型的完美一天 PartTwo一切活动的最佳时间 第六章人际关系 第七章健身 第八章健康 第九章睡眠 第十章饮食 第十一章工作 第十二章创造力 第十三章金钱 第十四章娱乐 PartThree生理时钟与季节、年龄 第十五章昼夜节律的季节性 第十六章一生的昼夜节律