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上班路上的走路健身法

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发布于 11月前 1690 0

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上班路上的走路健身法作者: [英]乔安娜·霍尔出版社: 江苏凤凰科学技术出版社出品方: 读客文化原作名: Joanna Hall's Walkactive Programme: The simple yet revolutionary way to transform your body, for life 译者: 孙薇出版年: 2020-11-26 页数: 160 定价: 48.00 装帧: 平装 ISBN: 9787571314514

内容简介

毫不费力就能坚持的健身法。不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。走路健身法的参与者们都达到了自己的目标，你也可以。翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦！

作者简介

乔安娜•霍尔（Joanna Hall）运动科学理学硕士，从事健身行业超过25年，走路健身法创始人。乔安娜多年研究健身的生理变化和行为习惯，发现只要能以正确的方式，正确的顺序，使用正确的肌肉，无需多余意志力，就可以自然变更健康、更修长、更优雅。在英国已有6000人参与走路健身法的线下课程，线上活跃用户数以万计。很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。乔安娜曾担任ITV（英国第二大无线电视经营商）常驻饮食与健身专家。她还开通了YouTube频道Joanna Hall WalkActive在线分享健身视频。个人网站：www.joannahallwaklactive.com

网友热评

欲买桂花同载酒: 健身走路是个动态的过程，但是在这个过程中，关节的稳定，是一个相对静态的保持。动静相宜而有变化，大约可以从内而外地真正变得健康起来。观点之一：走路的时候想象着髋关节放着玻璃杯，以及尝试腹部“J型”，这个说法其实与道家的某些锻炼方法有异曲同工之妙，看来，世界上对的事情，无论是哪一个流派，在思想的本源上都是一样的。 Arstron: 放松脚踝，别一整个把脚拍下去。行了，这本书你看完了。图很重要，文字略略一读就好。熊猫眼看电影: 走路减肥是个不错的想法，但是试了一个星期，肥肉跟着我静含太古: 只记住了放松脚踝，柔软一点。其他的还是按自己原来的走路习惯吧。大派派派派派: 感觉走路减肥法肯定有用，毕竟你动起来了，看完会让人有付诸实践的想法。不过这本不像一些健身书籍一样有明确索引，如果能附有视频动图会好一些。