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内容简介

人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会阻碍你获得人生的幸福。 《有什么问题，说出来就好了》通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。

作者简介

李东龟，韩国延世大学心理学系教授，首尔大学心理学系学士、硕士，美国密苏里州立大学咨询心理学博士。历任美国普渡大学教育学系教授、韩国咨询心理学会会长、韩国延世大学人类行为研究所所长。主要研究完美主义、拖延症、自我价值感等领域。另著有《咨询心理学》（合著）、《你知道这个心理法则吗?》《每天给孩子讲的心理学》等书。

网友热评

holly2007: 请让他们活出他们的人生，而你自己也活出自己喜欢的人生。阅于西西弗之华采店。 Vivianlee: 韩版《被讨厌的勇气》，睡前放在床头读一读甚是治愈。作者李东龟主张“别让他人定义你。在这世界上，能够定义您是什么样的人、该做什么事情的，只有一个人，那就是你自己。”这与阿德勒主张的勇气心理学不谋而合“人的烦恼皆源于人际关系”，“否定寻求他人的认可，我们没有必要去满足别人的期待。能改变自己的只有我们自己。” momo: 我觉得很好，一个例子引出问题，接着就是可操作性很强的实践方法，有些甚至是我阅读其他书很慢才学到的（例如福格行为模型，往往不需要深入了解原理，深受困扰的人更需要立刻去行动）

图书目录

第一部分写给对这个世界与人际关系感到疲惫的你 第1章人一旦过了30岁就不会改变 ・丈夫嘴上说爱我，却不肯改变 ・进一步了解：个人应对问题的方法 第2章伤痕只会变浅，不会消失 ・分手带来的后遗症 ・进一步了解：和男/女朋友分手的方法 第3章既然付出就不要期待回报 ・他怎么能这样对我？ ・进一步了解：隐藏沟通与心理游戏 第4章明明是对方的问题,为什么却是我在生气？ ・“功”归主管，“过”在于我 ・进一步了解：自我主张的对话法1 第5章从讨厌的人身上，看到童年的自己 ・爱插嘴的同事 ・进一步了解：自我主张的对话法2 第6章父母与孩子要互相理解 ・父母与孩子的观念存在差异 ・进一步了解：依恋的4种类型 第7章进一步探索内心世界 ・主管没完没了地指责 ・进一步了解：垂直箭头法技巧 第8章为人处世如何做到“恰到好处”？ ・恰到好处地说话 ・进一步了解：寻找属于我的Y轴 第9章善意并非有来有往 ・别把他人的善意当作理所当然 ・进一步了解：试着分析善意带来的结果 第10章人生由你自己主宰 ・过于在意别人，迷失自我 ・进一步了解：自我评价问卷 第二部分写给倾听内在声音的你 第11章实践比思考更重要 ・做事拖延的人 ・进一步了解：拖延者的类型 第12章如何应对“上台焦虑”？ ・在别人面前丢脸，怎么办？ ・进一步了解：抑制思考的反效果 第13章完美主义者并不完美 ・无法满足的完美主义者 ・进一步了解：完美主义的维持机制 第14章努力做一件事，总比什么都不做好 ・做事总是半途而废，是因为意志力薄弱吗？ ・进一步了解：寻找变化的关键词 第15章斩断强迫思维与强迫行为的闭环 ・强迫症使我身心俱疲 ・进一步了解：强迫症反驳练习 第16章现实治疗会带来正面变化 ・我要继续手忙脚乱的生活吗？ ・进一步了解：现实治疗的4阶段 第17章未来由你自己决定 ・考研和工作哪个好？ ・进一步了解：选择的利弊分析 第18章只要方向正确，比别人晚点儿出发也无妨 ・选择做擅长的事还是感兴趣的事？ ・进一步了解：霍兰德六边形 第19章在倦怠与危机中寻找自我 ・我是谁，我的人生又在哪里？ ・进一步了解：抑郁症诊断标准与给自己的信 第20章持之以恒，收获成功 ・学好英语是我必须面对的挑战 ・进一步了解：精熟目标导向与表现目标导向