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内容简介

在这个无比复杂又高速发展的时代，如何修炼亲密关系，是我们一直要探究的难题：我们不再满足于生活伴侣的关系，都渴盼遇到真正的精神伴侣；男女间角色分工带来了新的冲突，情感需求的变化也让双方矛盾升级；伴随工作压力的激增、生活节奏的加速，亲密关系带来的挑战也日益增多。 约翰·格雷发现，我们虽然越来越有智慧，但两性关系却越来越难修炼；我们以身践行，却依然在关系里找不到出口；我们的口才越来越好，但是面对伴侣，往往一开口就是错。 “火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题，往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。 约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础，帮我们了解和提升自己，全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南，也是一本适用于任何情感关系的实战手册，更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。

作者简介

[美]约翰·格雷(John Gray) 心理学博士。 备受奥普拉推崇的情感关系研究专家，其“火星&金星理论”已成为哈佛大学课程。 他的《男人来自火星，女人来自金星》系列作品，深入洞察两性关系，积极影响读者在恋爱、婚姻、家庭中的情感状态，被翻译成40多种语言，累计销量超过5000万册。

网友热评

Rylee: 平衡激素，我们的时光，自己的时光，还有男女可以各为对方做的事，写得都很好。亲密关系的修炼也是一个过程，要学以致用，要终身学习。不太赞同很多人说写得啰嗦，感觉国外很多书其实都这样，一个论点会翻来覆去的阐释，但是也更能让人印象深刻+全面理解。如果只是bullet points, 很难真正去理解内化的。 有的同学: 2020年第9本书 花费10小时49分听完 这两周一边做家务一边用微信读书的AI语音播着听 断句有点奇怪但还是听完了 收获还是不小 让我对男女平等有了新的认识 改变自己的第一步 是认识自己 这本书的道理没那么复杂 但是作者在不厌其烦 苦口婆心地细细讲述 反正问题是永远存在的 与其放弃这糟糕的情感局面 不如让我借由眼前的问题开始提升自己的智慧吧 斗志昂扬的我呀 不害怕不害怕 绝处便是生机了 已注销: 里面太多一样的内容反反复复的去描述，冗余。不过有少数观点有启发到自己。 楚宋墨虾: 无趣无趣，俗套俗套！ 序者也不用吹嘘作者目前这段婚姻的永固。 我们都知道约翰和芭芭拉离婚后都成为两性关系的畅销书作家！ 足以证明实践出真知！

图书目录

致中国读者的一封信001 引言003 Chapter01新时代的火星金星 角色转变/024 平衡让激情永恒/027 角色转变之新时代挑战/031 新的可能性/034 Chapter02从生活伴侣到精神伴侣 生活伴侣/037 精神伴侣/042 当代两性挑战/044 太忙太累/046 在爱中一起成长/048 Chapter03展现独特的自己 放飞自我/057 新时代挑战/059 男性性格特征与女性性格特征/063 男性化和女性化特质的组成不仅仅是一种社会结构/065 与生俱来还是后天习得/068 激素的力量/069 发展真实自我/072 文化规范与自我表达/074 Chapter04差异，让激情持久 差异，具有新时代意义/082 了解男女两极/083 如何在两性关系中维持磁极/086 婚姻中的角色转换/089 为什么就是心动不了/092 找回平衡非易事/094 男人依然来自火星，女人也依然来自金星/096 挪威悖论/101 性别平等≠无视性别差异/104 Chapter05来自火星上的睾丸素 减轻压力的两种不同激素/112 压力对大脑的影响/114 睾丸素与攻击性/114 愤怒与抵触/116 愤怒不是阳刚的标志/118 男性压力综合征/120 男人若压制女性一面/122 重建睾丸素，减压有效益/124 男人的洞穴时间/125 用则进，废则退/127 女人应如何支持男人/129 Chapter06来自金星上的雌激素 更年期的激素/135 催产素——爱的激素/137 女人与身体触碰/138 为什么在男人的眼里女人更感性/140 当男人比女人更情绪化时/142 相互照应与结盟反应/144 女性压力综合征/147 雌激素过高会有怎样的影响/148 催产素如何降低女性压力/150 男人该如何支持女人/152 谈心疗法的工作原理/154 练习“金星式谈话”/156 分享感受与喋喋不休的抱怨不同/159 男人只能施以援手/162 Chapter07服用激素的危害 服用激素的负面影响/165 平衡孕激素与雌激素/169 感受自身需求的重要性/171 远离激素干扰剂/173 月经前期综合征/176 Chapter08女人、激素与快乐 催产素与雌激素/180 情感纽带、催产素和雌激素/182 增加催产素和雌激素的40种方法/185 雌激素、催产素和工作压力/189 孕激素/193 睾丸素/197 女性生理周期/199 Chapter09“你们的时光”“我们的时光”和“我的时光” 女人激素变化新解/203 关于“我们的时光”的重要性/206 从“你们的时光”到“我的时光”/209 女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光”/212 催产素之力/213 催产素可稳心神、开心门/218 分泌催产素，释放消极情绪/221 张弛有度/223 女人想要更多，男人才有动力付出更多/225 “我的时光”之男人篇/228 如何让男人更死心塌地/231 “我的时光”之女人篇/235 令女人紧张慌乱的另一因素/241 男人雪中送炭/243 女人兼顾多种需求/244 精神伴侣的黄金准则/246 Chapter10女人需要倾听，男人需要欣赏 倾诉/252 倾诉会制造更多压力/255 抱怨VS请求/260 分享自己的喜好/263 欣赏的力量/266 为什么女人总是感受不到对方的欣赏/267 各有所需/270 Chapter11男人的情感需求VS女人的情感需求 个人情感上的关爱可减轻女性压力/278 个人情感上的成就感可减轻男性压力/282 爱赋予男人生活的新意义/285 火星与金星的人生目标/290 尊重VS欣赏/293 爱的“礼尚往来”/295 Chapter12火星与金星的相遇 如何肯定女人的感受，欣赏男人的付出/303 肯定的力量/305 欣赏的力量/307 唤醒阿尔法男性/312 火星和金星上爱的语言/315 劳燕为何要分飞/317 Chapter13没有抱怨的两性关系 为何抱怨不起作用/321 男人最大的脆弱/323 避免抵触心理/327 抱怨的价值/331 两性关系的四个阶段/334 生活的新篇章/337 后记　夫妻相伴，共同成长/341 鸣谢/346 作者简介/348