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内容简介

想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并进行有意识的觉察和控制。本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分，第一部分教我们如何识别和处理触发反应。第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。 被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分，或许能够帮助我们变得更加完整、更有力量。

作者简介

苏珊·坎贝尔博士 资深心理学家、人际关系和冲突问题专家 拥有55年的心理临床工作经验。曾任马萨诸塞州大学教授，并.上过CNN的《新闻之夜》和《早安美国》等知名节目。除此之外，她还为《财富》500强公司提供咨询服务，并在哈佛大学、斯坦福大学、加州大学洛杉矶分校担任客座教授。 她著有12本有关人际关系和冲突解决的作品，其作品曾多次发表在《今日心理学》《哈佛商业评论》等知名杂志上。

网友热评

AY: 就挺难看的我觉得，其实就是自己想发脾气或者感到不舒服的时候，要及时暂停一下，从那种情绪中暂时抽离出来，然后要正视自己的情感，和对方好好沟通。 Fever: 触发反应包括战斗、逃跑，或冻结，当神经系统被触发，其实对应的恐惧早已藏在了我们身体里，所以我们总被相似的东西触发，要练习让自己平静下来，给内在小孩一个安全的空间，同情并接纳他的感受，拥抱那个还不会处理情绪的自己，而现在我们已经能够应对了。否认自己的任何部分都会最终削弱它，每个人的英雄之旅就是治愈自己的伤口，所有关系都是一种实践，被触发是认识自己很好的方式，如果无法修复就放弃这个人，和那些让你感到安全的人在一起，越不需要谨慎行事，这种关系就越牢固 腐尔萌斯: 世界政治那篇真的blow my mind！（称赞意味）从另一个方向解读了自己身上的应激反应。。。现在的我没办法跟自己和解，但是我看到了一点点的改善。

图书目录

第一部分/反应转变练习 01从此端到彼端 触发原理的五个步骤 003 02承认并接受你的不安 抛下羞耻和责备 013 03了解你独特的触发信号 发现早期预警信号 043 04停下来,自我调节 重拾内心的安全感 061 05关注自己的感觉和情绪 心胸宽广,充满爱意 077 06缓和气氛 重归于好 101 第二部分/在关系中实践 07我和我的亲密伴侣 123 08我和我的孩子 149 09我和我的朋友 167 10当我在群体活动中 179 11当我在领导的过程中 195 12世界局势 221 总结 240