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内容简介

我们生命中的困惑、挑战、挣扎，常常都集中于两个核心问题： ·我所想的和我体验到的不同。 ·我想成为那个人，但我体验到的是自己并不是那个人。 这两种冲突让我们发起了一场内在战争，产生了消极想法、负面情绪，甚至负面行为。于是我们总想着改变自己，去掉那些“坏的”部分，以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼，我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。 黄仕明老师说：“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。”我们想改变的那些“坏的”背后，都是生命最真实的渴望。希望本书可以带大家走出对“改变”的执念，转化问题为资源，与自己和解，重新整合自我，焕发生命原本活力。

作者简介

黄仕明 国际生生不息改变协会（IAGC）高级讲师及认证催眠师 、艾瑞克森基金会广州分会主理人、中国生生不息催眠中心创始人。 黄仕明老师是催眠心理学的终身推广者：自2005年来，持续扎根催眠心理学的运用与教学领域，他的课程吸引了近万名学员，让催眠心理学能够科学落地又富有实用性。 他拥有近万小时个案实践经验，擅长运用催眠技巧，帮助来访者焕发生命能量。 他连续十年主办和组织应用心理学大会，同时也是国内首次催眠领域大会——催眠与心理学发展大会的主办人，与武志红、梁冬、尹烨、彭凯平、李银河、欧文·亚隆教授、杰弗瑞·萨德博士、斯蒂芬·吉利根博士等心理学者，共同推动着心理学的普及与运用。

网友热评

SoulMeditation: 接纳：创造性接纳自己的不好缺陷不良情绪和不足 接纳“内在的小孩”，带着成熟的成年人的爱 连接：将自己的意识与潜意识连接起来，在潜意识里发现自己创造更多可能性。讲自己与内在自己的脆弱、缺陷、伤害等内在连接起来 1-这不是很有趣吗？—挖掘和接纳任何感受 2-在这个地方，有一个存在。—给它以空间 3-欢迎、欢迎—无条件接纳 催眠：连接自己的意识和潜意识，发掘内在的更深层次的东西 给自己催眠而不要被别人催眠：练习成为自己的催眠大师，感受内在潜意识，做自我催眠练习 岳爱华: 黄老师的心理学和别人的都不一样，他就像天使，给每个人的生命以绵延、连续流动的力量 Lumos: 作者走的是萨提亚治疗和家庭系统排列流派，全书读来有种半梦半醒间的被催眠和放松感（。指读到一半居然放松到沉沉睡过去了。全书中一直在使用的“神经肌肉锁结”这个词相当形象。和之前读过的强调理性、数据和科学的心理学书籍略有些区别，有种超越理性的灵性光亮。| 强调拥抱不确定性，拥抱自己觉得不好的、锁在地下室的「糟糕」一面，相较成为更完美的自己，不如成为更完整的自己。| 一些棒喝：习惯思考，但很少感受自己的体验（观察和思考固然是好事，但也试着去增加与世界的联结吧）；“在这个范畴内我不会失败”（难道不失败就意味着成功吗？拖延症和恐惧的根源即在于触碰到了“不会失败”的范畴边缘）；不要让自己一个人去承受人类整体性的痛苦。 我要学会飞: 真的在催眠领域深耕的老师，我明白当我不再试图去消除，而是你抱持内在的负面感受时，我会变得完整。而完整才会产生创造力 momo: 有点玄学，有点空泛，有点失望 方法也都不太适合我。

图书目录

前言我们，在发起一场没有幸存者的“内在战争”_1 第一章 走向内在和平 有一片田野，超越是非对错之外_003 中心vs世界：学会在确定性与不确定性之间跳舞_012 意识vs潜意识：让潜意识主宰你的命运，这句话只对了一半_020 内在vs外在：两个世界，两种改变法则_029 个人vs集体：把集体的伤痛个人化，终将不堪重负_036 练习：让生命的河流流过我们_046 第二章 停战，初见旅程中的自己 羞愧：给我一张被子，我要把自己蒙上_053 强迫：不被世界欢迎的自我_066 抑郁：如何照亮灰色静止的世界_076 童年伤痛：我觉得他们欠我一个道歉_087 自我感错位：孩子不是父母自我感的延伸_097 练习：创造性地接纳“自己”_108 第三章 聆听，连接关系中更深的渴望 原生家庭：爸爸妈妈，让我来拯救你们_119 亲子关系：你知道我都是为了你好吗？！_128 亲密关系：为什么我没有找一个无条件爱我的人_136 同伴关系：你成功的时候，我心里真不是滋味_144 练习：爱是一种技巧_154 第四章 疗愈，四句神奇的“咒语” 早期的誓言，制造了问题_163 症状的形成：枯死于内在的渴望，变成了症状_173 第一句神奇“咒语”：这不是很有趣吗_183 第二句神奇“咒语”：在这个地方，有一个存在_191 第三句神奇“咒语”：“他/她”需要你的聆听，需要你把疗愈带给“他/她”_200 第四句神奇“咒语”：欢迎，欢迎……_207 练习：站在自己门前欢迎自己_213 第五章 旅程，踏上成为自己的英雄之旅 三个带来觉醒的提问_222 清晨的微风有秘密要诉说_230 对光明的恐惧_238 出走半生的少年_247 练习：通过孩子、成人、1万岁老者的视角进入世界_254